Les bols chantants tibétains sont une sorte de cloche qui vibre et produit un son riche et profond lorsqu'on la joue. Également connus sous le nom de bols chantants ou bols himalayens, les bols chantants tibétains sont réputés favoriser la relaxation et offrir de puissantes propriétés de guérison.
Les moines bouddhistes utilisent depuis longtemps les bols chantants tibétains dans leur pratique de la méditation. En outre, certains praticiens du bien-être (notamment les musicothérapeutes, les massothérapeutes et les thérapeutes de yoga) utilisent les bols chantants tibétains pendant les traitements.
Utilisations des bols de chant tibétains :
Les gens utilisent les bols de chant tibétains à de nombreuses fins, notamment pour réduire le stress et soulager la douleur. Certaines personnes utilisent les bols en combinaison avec d'autres pratiques de guérison, telles que la méditation et la respiration profonde.
Pour créer du son avec un bol chantant, il faut appuyer fermement le maillet qui l'accompagne dans un mouvement circulaire contre le bord extérieur ou le rebord du bol. Lorsque vous entendez un son clair et brillant, vous pouvez ralentir le mouvement. Utilisez tout votre bras pour faire le mouvement, plutôt que de vous contenter de faire tourner votre poignet.
Vous pouvez également effectuer le même mouvement circulaire contre le ventre extérieur du bol. De plus, vous pouvez frapper doucement le bol avant de commencer le mouvement circulaire.
De nombreux partisans affirment que les vibrations d'un bol chantant peuvent produire des changements bénéfiques dans le corps en réduisant le stress, en "harmonisant" les cellules et en "équilibrant le système énergétique du corps". Certains prétendent également que les bols chantants tibétains peuvent stimuler le système immunitaire et produire des changements bénéfiques dans les ondes cérébrales.
Avantages :
Très peu d'études scientifiques ont examiné les avantages potentiels des bols chantants tibétains, malgré leur longue histoire d'utilisation. L'une des études disponibles est un rapport de la revue suisse Research in Complementary Medicine. Dans le cadre de cette étude, 54 personnes souffrant de douleurs chroniques de la colonne vertébrale ont été soumises à six séances de thérapie par bols chantants, à un traitement placebo ou à aucun traitement.
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